skadefri

Amerikansk Fotball - Den Ultimate Lagidretten!

 

Drammen Amerikansk Fotballklubb fokuserer på å holde seg skadefri. Vi anbefaler alle som driver med Amerikansk Fotball å trene forebyggende for å unngå skader. Senter for idrettsskadeforskning har laget øvelsesprogram spesielt designet for amerikansk fotball. Hovedfokuset er rettet mot å styrke stabiliseringsmuskulatur i ankler, knær, hofte, skuldre og kjernemuskulatur for å tåle løp, taklinger og hurtige retningsforandringer, samt styrke bakside og innside lår for å forebygge strekkskader. Du finner mer informasjon ved å følge linken under.

http://skadefri.no/idretter/american-football/